Creemos que nuestra adicción es una enfermedad, una enfermedad de la que
podemos recuperarnos un día a la vez. Como en cualquier otra enfermedad el
potencial para la recaída es muy real y puede ser mortal. La gran diferencia
entre nuestra enfermedad y por ejemplo, el cancer, es que nosotros podemos
elegir. Es con este hecho en la mente que en COCAINA ANONIMOS deseamos
ofrecerte nuestra experiencia con relación, a la recaída, en sus aspectos de
prevención y recuperación.
Prevención.
Las siguientes sugerencias han tenido un valor incalculable en la prevención de
la recaída para aquellos que nos recuperamos en Cocaína Anónimos.
1) ABSTINENCIA
Sugerimos que cualquier persona que desee recuperarse se abstenga de
consumir cualquier substancia que altere la mente. Hemos llegado al
conocimiento que como adictos tenemos una habilidad pasmosa para cambiar
de drogas. La adicción no es la droga, es la enfermedad.
2) DISPARADORES
Muchos de nosotros no estábamos informados de esas cosas que disparaban
nuestro consumo. Llamamos a estas cosas “disparadores” algunos de ellos son:
Lugares
En recuperación es sabio estar informados de nuestros motivos reales para estar
en ciertos lugares. La mayoría de nosotros encontramos necesario no frecuentar
discotecas, fiestas donde puede consumirse alcohol y drogas, conciertos de
música electrónica, rock, billares y otros sitios donde se consuma.
Gente
Es dificil de entender pero necesario de hacer, y ello es no frecuentar a nuestros
amigos de consumo. Tenemos que recordarnos que ellos están muy enfermos y
que no estamos mas fuertes en nuestra recuperación que ellos están en su
enfermedad. Ellos tienen el poder de disparar nuestra recaída a través de su
comportamiento que nos contagia.
Traficar
Aquí muchos afrontamos un dilema. Teníamos adicción al dinero y a las
emociones. Traficábamos por el Poder y el Control. Muchos recaímos porque
perdimos visión de nuestra falta de poder personal.
3) REUNIONES
Sugerimos a acudir a todas las reuniones que haya al alcance. Y también
cuando pienses que no lo necesites. Hemos encontrado que CUANDO
NO QUIERES IR A UNA REUNIION es CUANDO MAS NECESITAS
IR. Las reuniones es donde compartimos nuestra experiencia, fortaleza y
esperanza.
4) ESTAR EN CONTACTO
Estar en contacto con el padrino o madrina o compañero/a de
recuperación es una manera de estar enfocados en nuestra recuperación.
5) HAMBRIENTO/A
No tengas demasiada hambre. Mientras que CA no tiene opinión en
asuntos ajenos a su objetivo primordial, llevar el mensaje al adicto que
sufre, hemos encontrado que es dificil mantener el equilibrio emocional
sin la ayuda de comer regularmente a lo largo del día.
6) ENFADADO/A
Se dice que esta emoción es mejor dejarla a aquellos equipados mejor
para tratar con ella. Como personas recuperadas, hemos encontrado que
regocijarnos en el enfado, sea justificado o no, es mejor dejárselo a otros.
No hay camino más corto para ir a consumir que dejarse llevar por el
enfado y el resentimiento.
7) SOLEDAD
Ha sido nuestra experiencia que un adicto solo está en la peor compañía
posible. Una vez más, sugerimos, la fraternidad de CA y reuniones.
Después de lardos periodos de aislamiento y paranoia encontramos una
libertad y felicidad que nunca llegamos a pensar que hubiese sido posible.
8) ACCION TRABAJO
Rara vez alguien que trabaje los 12 Pasos de COCAINA ANONIMOS ha
recaido. Hemos encontrado que mientras nos enfoquemos en el trabajo de
los pasos y en la acción que estos requieren, pensar en recaída es muy
raro.
9) FRASES
Estas simples frases u oraciones nos han ayudado mucho en esos tiempos:
La Oración de la Serenidad.Esta oración no esta diseñada para hacer
que un problema desaparezca sino hacer que el que la diga encuentre
paz.
Lo Primero es lo Pimero. Solo puedes hacer lo que está enfrente de ti.
Un día a la vez. No para el resto de tu vida, Enfócate en estar limpio y
sobrio por 24 horas ( o por un minuto, una hora, ect.).
Deja que Dios se haga cargo. Haz el trabajo que te corresponde y deja
los resultados en el Poder Superior que tu concibes.
10) SINTOMAS DE RECAIDA
Los siguientes síntomas han precedido una recaida.
Negación de que tengo miedo.
Estoy convencido de que jamás consumiré otra vez.
He decidido que “no consumir” es todo lo que necesito.
Trato de forzar la sobriedad en otros.
Tengo una confianza exagerada en mi recuperación.
Me comporto compulsivamente, trabajo demasiado o no trabajo, hablo
demasiado o no hablo...
Hago planes irreales y fantasiosos.
Me aislo.
Vivo siempre en “alli y entonces”.
Empiezo a soñar con el desastre y el fracaso.
Pienso que mis problemas no tienen solución.
Evito divertirme.
Me sobre analizo.
Me irrito con mi familia y amigos.
Me enfado con facilidad.
Empiezo a culpar a las personas, lugares y cosas de mis problemas.
Empiezo a pensar que no tengo adicción.
Como de manera irregular.
Las adictas tienen los períodos irregulares.
Duermo mal.
Tengo una actitud de “paso de todo”.
Quiero atesorar dinero, sexo y poder.
Rechazo ayuda.
Pienso que consumir no puede hacer mi vida peor de lo que esta ahora.
Miento con conciencia de que lo hago.
Incremento el uso de aspirinas o medicamentos sin receta.
Estoy saturado por la soledad, la frustración, el enfado y la tensión.
Empiezo a frecuentar sitio de consumo y amigos de consumo.
Estoy convencido de que estoy curado.
Pierdo el control.
¿Que pasa si recaigo?
Llama a tu padrino o madrina u otro miembro de CA, vete a una reunión.
El único requisito para ser miembro es el deseo de dejar de consumir
drogas.
Recuerda que pase lo que pase... SIGUE VINIENDO.
Deja que te amemos hasta que tu empieces a amarte a ti mismo o misma.
Funciona si se trabaja.
Approved Literature. Copyright 2003, Cocaine Anonymous World Services, Inc.